Para ser feliz puedes evitar los estimulos fuertes y buscar la dopamina natural, esto puede ser; leer un libro, aprender algo nuevo, hacer viajes, involucrarnos en nuevas experiencias o ir a lugares que nos llenen de paz como el mar, paisajes . Dejar mas el celular, tener mas vida real
Reír, bailar y participar en actividades que nos hacen felices son esenciales para mantener una actitud positiva y mejorar nuestro bienestar en relacion con la dopamina
Combina un hábito que necesitas hacer con algo que disfrutas. Si escuchar música te hace feliz, ponte tus canciones favoritas mientras limpias la casa. Esto aumenta la liberación de dopamina, haciendo la tarea más placentera.
Buscar recompensas que liberen dopamina de manera saludable, como el ejercicio físico, el tiempo con amigos o el aprendizaje de algo nuevo, puede fortalecer hábitos beneficiosos.
Haz cosas simples que no se vean como mucho trabajo si deseas hacer algo que no quieras hacer, esto te ayudara a ser mas feliz a futuro.
Configura señales claras que desencadenen el comportamiento deseado. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, deja tu ropa de gimnasio lista la noche anterior. La anticipación de la recompensa liberará dopamina, motivándote a actuar.
Encuentra formas de hacer que tus hábitos sean gratificantes. Celebrar tus logros, por pequeños que sean, libera dopamina y fortalece el comportamiento positivo.
En conclusión, la dopamina es vital para la supervivencia del ser humano, esta hecha para darnos felicidad y motivarnos a hacer las cosas vitales para seguir vivos. Nuestros niveles de dopamina son siempre los mismos y no necesitamos de los estimulos fuertes para ser felices, si quieremos buscar el bienestar en cambio hay que buscar el dolor, asi tendremos una felicidad continua para siempre.
